Liebe Leser,

die ursprünglich wärmste Zeit des Jahres ist da, auch wenn es wieder  zwischen mild und warm große Schwankungen gibt. Schauen Sie am besten jeden morgen den Wetterbericht an, um sich auf die wechselnde Temperaturenlage vorzubereiten.

Für mich gibt es eine kleine Sommerpause, um ein paar Dinge zu erledigen und mir etwas Entspannung zu gönnen. Ab dem  17. Juli 2024 stehe ich wieder für Terminvereinbarungen und Fragen zur Verfügung. Sie dürfen sich gern via E-Mail bei mir melden, um einen Termin zu vereinbaren. Bitte haben Sie Verständnis, dass es aufgrund des Urlaubs etwas länger dauern kann, bis ich alle E-Mails gelesen und beantwortet habe. Ich werde jedoch mein Bestes tun, um so schnell wie möglich auf Ihre Anliegen einzugehen.

Ich freue mich, Sie nach meiner  Auszeit wieder unterstützen zu können. 

Denken Sie daran, ausreichend zu trinken. Minimum 2 l am Tag. Wenn Sie merken, dass es Ihnen zu heiß ist, dann 2,5 – 3 l am Tag. Vor allem Gurken- Zitronen-, Limetten- Minz- oder Melonenwasser sind bei Temperaturen ab 25 °C ratsam. Gehen Sie sich auch im Wasser abkühlen. Der Sommer ist die schönste Badesaison. Wenn Sie sich im Freien erfrischen, dann am besten außerhalb der Mittagszeit, damit senken Sie das Risiko für Sonnenbrand oder “Hitzeschlag”.  Sonnenhüte und Sonnenschirme können zusätzlich einen “Sonnenstich” verhindern. Cremen Sie sich je nach Hauttyp erst nach 10 bis 20 Minuten in der Sonne mit Sonnenschutz ein, damit Ihre Haut noch Vitamin D3 produzieren kann. Wer ein sehr dunkler Hauttyp ist, sollte sich in diesen Breitengraden nicht mit Sonnencreme einreiben, da sonst kein Vitamin D3 gebildet wird!

Ich wünsche Ihnen einen  angenehmen Sommer mit viel Sonnenschein, um Vitamin D3 zu bilden! 😉

Herzliche Grüße Ihre Ernährungstherapeutin/ Diätassistentin
Linda Hoffmann